打撲の正しい処置｜内出血・腫れを早く引かせるには

打撲（打ち身）は、ぶつけた衝撃で皮下の組織や筋肉が傷つき、内出血や腫れをともなうことがあります。直後の処置で回復の早さが変わります。

応急処置の基本（RICE）

• ✓Rest（安静）：患部を休ませる
• ✓Icing（冷却）：腫れ・炎症を抑えるため冷やす
• ✓Compression（圧迫）：適度に圧迫して腫れを抑える
• ✓Elevation（挙上）：患部を心臓より高く保つ

こんなときは注意

腫れや痛みが強い・なかなか引かない場合は、骨折やひびが隠れていることもあります。時間がたっても改善しないときは放置せずにご相談ください。原因のはっきりした急性の打撲は健康保険の対象です。